Tips Sehat. Kebersihan gigi dan mulut yang buruk tidak hanya menyebabkan bau mulut, kerusakan gigi dan radang gusi, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Menjaga kebersihan mulut dan gigi adalah jendela menuju hidup sehat karena lebih dari 90% materi yang masuk tubuh Anda melalui mulut Anda.
Lima langkah berikut dapat memastikan Merawat gigi dan mulut Anda:
1. Menyikat gigi
Kunci utama kebersihan gigi adalah menyikat gigi dengan benar secara teratur. Berikut adalah cara menyikat gigi yang benar:
Tempatkan sikat pada sudut 45° terhadap gusi.
Lakukan gerakan menyikat ringan dari kanan ke kiri dan sebaliknya.
Lakukan hal yang sama di bagian dalam dan bagian luar gigi.
Sikat bagian permukaan gigi geraham yang Anda gunakan untuk mengunyah.
Sikat bagian dalam gigi depan secara vertikal dan ringan dengan gerakan atas ke bawah.
Sikat setidaknya dua kali sehari dan jika mungkin setelah makan.
Menyikat gigi setidaknya selama tiga menit.
Jangan menyikat gigi segera setelah makan makanan atau minuman yang asam. Efek gabungan dari asam dan menyikat dapat menggerus enamel gigi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar